Pertinho do peso ideal

                                    Boa tarde

Essa semaninha foi abençoada p/mim,trabalhei muito ,estou cansaderima com as pernas doendo de mais de tanto ficar em pé .

Mas ta bom,mha ra esta equilibradissa ,e estou muito feliz com meus resultados .

Hoje fui me pesar

Eu sai da casa dos 70 uhuhuhu

Meu esforço muito gratificante estou com 68.300

Agora minha meta e so mais 4kilos e pronto ,mha missão estara completa .

Agora comecei a emagrecer mais lentamente ,e ja estou começando na manutenção
Gente esse foi o maior desafio ke tive ,e consegui com muita garra e força de vontade ,e assim ke temos ke ser persistente.
Bom vo indo uma otima semana  p todas 

Bom Dia

                                    Bom Dia
A partir de hj mha passagem por aqui vai ser muito restrita .
Agradeço a todas mhas amigas que por aki tem passado ,deixando seus recadinhus de força e ajuda .
Meus dias  apartir de hj irão ser muito corridos.
Mas estou firme com mha ra ,emagrecendo agora mais lentamente .
 Mas to muito feliz pois pulei do 46/48 para 42.
Pra mim ja e grande vitoria.
Continuem firme e fortes ,e sempre estarei aki.
beijus no coração de todas vcs...

Princípios da Organização x Alimentação

Veja aqui como adaptar 7 conceitos da organização pessoal ao seu plano de novos hábitos alimentares:

 

1. Organize sua casa, principalmente sua cozinha, sua geladeira e sua despensa. Tenha um plano de alimentação e organize-se para fazer suas compras de acordo.

2. Organize-se no trabalho e tenha controle sobre seu tempo. Organizar onde, como e o que você vai comer, é o primeiro passo na direção de obter o seu corpo ideal.

3. Se você tem roupas que nem gosta muito, não usa ou não tem espaço para guardar, livre-se delas. Tenha claro qual é a sua meta para seu corpo. Se um alimento não atender a esta meta ou ao seu plano, não coma!

4. A bagunça não é formada de um dia para outro e nem vai desaparecer num estalar de dedos. Ninguém engorda nem emagrece do dia para a noite.

5. Se você está acumulando coisas que não usa por razões emocionais, tente entender por que. Medo de perder lembranças? Medo do futuro? Ganhou de presente?
Viva no presente, não no passado ou futuro. Se você está comendo por razões emocionais, tente entender por que. Raiva? Desespero? Prazer? Medo?

6. Concentre-se em aproveitar sua próxima refeição e não deixe que qualquer desejo falso a faça desistir. Se você não fizer da alimentação saudável um modo de vida, vai continuar engordando ou poluindo o seu corpo!

7. Desfrute e celebre cada espaço que você organizar em sua casa ou onde trabalha. Isso vai ajudá-la a continuar em frente e alcançar suas metas. Desfrute e celebre cada refeição. Isso vai ajudá-la a relembrar que este momento pode proporcionar mais,além de apenas comida.

Organize-se e Emagreça

Veja como organizar a sua vida pode ajudar você a perder peso!

Você já parou para pensar como a desorganização à sua volta pode dificultar que você viva de forma mais saudável, com melhor qualidade de vida e possuindo o corpo que você deseja?

O mau gerenciamento do seu tempo ou a bagunça na cozinha ou na sala de jantar pode ter relação direta na maneira como você lida com seu corpo e sua saúde.
Quando resolvemos fazer uma limpeza geral ou colocar as coisas em ordem e eliminar a bagunça , não se trata apenas de jogar coisas fora , mas sim de buscar a vida que você quer viver, a vida que você merece desfrutar.

Isto também é verdade quando queremos perder peso: não se trata apenas de jogar alguns quilos fora , mas sim de tentar buscar a vida que desejamos, num corpo que nos faça sentir bem. 

Podemos detectar situações claras onde a desorganização pessoal reflete diretamente no seu peso:
Pular refeições faz você engordar, comer de forma apressada faz você engordar, comer na frente da TV porque a mesa de jantar está sem espaço faz você engordar, comer “junk food” por “falta de tempo” faz você engordar, pedir pizza à noite porque não se organizou para o supermercado, faz você engordar, manter roupas “largas” no armário faz você engordar, manter a despensa desorganizada faz você engordar.

Na verdade eu poderia fazer uma lista de algumas páginas, descrevendo atitudes e hábitos, que podem em pouco tempo detonar com seus planos de viver de forma mais saudável.

Nós consumimos (e gastamos) demais, acumulamos coisas demais e comemos (e bebemos) coisas demais. 

 

 

Supera a ti mesmo

Reúne todas as forças e prepara o teu ser integral para um exercício de elevação. Põe-te “de joelhos” espiritualmente, dobra o teu querer humano perante a divindade, deixa escapar do teu peito uma sentida prece e reconhece-te parte do grande Deus.
Celebra com Ele a tua filiação e faze vibrar
a tua centelha interior.

Assim fortaleces a tua alegria e aumentas a paz. Deus, que te sente, recebe o teu vibrar e expande sobre ti bem-estar e prosperidade.
Sê com Deus um único ser, uma unidade, uma só vibração, uma mesma energia, e aproveita a força que nasce do teu contato com ele.

Sente-te feliz.
Deus é a maior alegria que existe.

So Brasileira não desistu nunca..........

Oiiiiiii Amiguinhas 

Hoje venho falar de determinação ,a algumas postagens atras ,eu  disse que esse ano ia ser de renovação em minha vida ,de superação.

Meu  primeiro proposito  foi  suspender  mha casa ,pois fui vitima da enchente ,que me levou muitas coisas....Eu consegui

Segundo proposito foi emagrecer ,no começo foi dificil.....Eu consegui

Terceiro proposito foi arrumar um emprego na mha cidade que e tão dificil......e com lagrimas nos olhos eu digo ...Eu consegui.

Agradeço a Deus pela maravilhosas amigas blogueiras ,que me encentivaram e que sempre estão aqui deixando um recadinhu cheio de amor ,por algumas que tcemos  pelo msn .

E dizer pra vocês que sempre:

 Ponha firmeza e confiança no que faz.
Aja com determinação e vigor.
Sinta-se preenchido por uma força extraordinária.

Tenha o ideal de Deus.
Pense positivamente.

Se você pensar que não tem forças para resolver o problema, ou
que não adianta lutar, ou que o problema não tem solução,
você se enfraquece e dificulta o encontro da solução.

Imagine-se forte o suficiente para resolver qualquer problema por maisdifícil que pareça ser. 

Sentindo que pode resolver qualquer problema,
você chama e absorve a força necessária para esse fim.

Tenha ânimo.

O ânimo faz ouvir a voz de Deus que o leva para a frente.

                           Gentem amu vuxes......