Quem faz dietas quer resultados para ontem… e isso é uma grande fonte de ansiedade. Para muitos dieta está ligado à punição, privação, frustração, mas não é. Troque o dieta rigorosa por uma balanceada, equilibrada e saborosa. Estar de dieta não é ficar sem comer, e sim saber quando e o que come. A ansiedade não tem cura, mas existem meios de se amenizar este sentimento, aprenda a lidar com a sua.
Aceite seus escorregões. Encare esses episódios com serenidade. Caiu? Levanta! Errou? Corrige. Falhas ocorrerão e deverão ser encaradas como oportunidades para aprendizagem. Mas nunca desista.
COMA QUANDO TIVER FOME! NÃO COMA QUANDO ESTIVER ANSIOSA!
Não mantenha guloseimas em casa, assim só vai poder atacar as frutas .

Cuidado com os falsos padrões de beleza, inatingíveis para a maioria das pessoas! A busca de um falso objetivo torna-se muito angustiante. Não existe beleza sem saúde e você pode ser bonita sim, sem renunciar à sua individualidade. Desenvolva sua identidade estética. Seja você mesma.
Não deixe de se divertir por se sentir fora de peso, isso é passageiro, basta ter um pouco mais de calma com seu corpo e consigo mesma.
Anime-se, seja feliz, se ame acima de qualquer coisa ou alguem, pois se você mesma não se amar quem vai? Seja com ou sem quilinhos extras, não se deixe abalar por comentários alheios, só você sabe a força que tem. Freqüente academias, com certeza terá outras pessoas na mesma luta que você isso pode te deixar mais animada, afinal não é só você que passa por este problema de peso.

 beijinhos carinhosos ............boa quarta -feira